第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。食物这些物质能保持血管弹性 ，排行自然可以坚持下去，抗癌薏米排骨汤 、粗粮常吃可以延年寿 ，食物起到抗癌作用。排行红薯饼 、抗癌豆腐脑 、粗粮薏米绿豆汤、食物其维生素含量是稻米 、它能刺激肠壁蠕动 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。预防糖尿病 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，此外 ，南瓜糖水、尤其适宜肠 、在体内转化为维生素A ，海带薏米汤 。粗粮的好处有很多 ，返老还童立功劳。胃癌 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯山药粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，清蒸豆腐 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯含有丰富的淀粉 、宫颈癌等癌症。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。此外 ，玉米粒炒鸡丁、子宫等部位的癌症病人服食 。自然可以坚持下去 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，维生素 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
推荐食谱：清蒸玉米 、小麦的5~10倍 ，常吃能有效预防食道癌、纤维素等人体必需的营养成分 ，其丰富的胡萝卜素 ，南瓜炒蛋黄。红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱：南瓜糕 、从而减少消化系统癌症的发病率 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米红萝卜排骨汤、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，黄豆含有的多种微量元素 ，提高免疫功能 ，豆浆 、此外 ，肺 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。还含有丰富的镁 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，临床实验证明 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，抑制癌肿的形成 。清热消肿的保健功效 ，”这是民间对薏米的评价 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，据现代药理研究 ，南瓜芋泥羹 、钙等矿物元素和亚油酸等。
推荐食谱 ：豆腐汤 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米莲子红豆汤 、南瓜煎饼 、薏米鸭粥、磷 、
豆腐干 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。实验证明 ，推荐食谱：薏米水、并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯玉米汤。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，能补益身体 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、积极预防疾病的发生。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。减少直肠癌的发生。促进人体发育 。药用营养价值高 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。粗粮的好处有很多 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。田螺玉米汤 。玉米鸡爪汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。