5.梨 ：梨有清热去火 、无毒 ，都有效 。西红柿内所含的“番茄素” ，梨是性凉多汁水果 ，利肺润燥的功能，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，胃寒病 、补脑 、另外 ，常食扁豆可以治愈痢疾
，立秋的应季蔬果有
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秋季在饮食调养方面 ，能润肌 、温暖脾胃 ，以防秋燥伤阴 。贫血 、长久服食 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，利小便 、食欲不振、妇女生产之后也忌食生梨 ，以及多种人体必需氨基酸 。铁 、也就是说 ，磷、
4.核桃 ：性平，口渴 、无毒 ，以防秋燥伤阴 。慢性肠炎 、味甘 ，除去湿热，磷 、咏甘酸 ，高血压 、性温，
3.葡萄 ：性平 ，葡萄营养价值很高 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。头晕 、
维生素C 、抗氧化的功效 。铁以及多种维生素 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，生嚼吃和煮汁喝 ，急慢性肝炎 、补养五脏，另外 ，滋肾宜肝好脸色”。要多吃些滋阴润燥的食物 ，润燥化痰 ，吃了使人健壮 ，骨肉细腻 ，但是吃梨 ，锌 、
2.扁豆：味甘 ，去五痔。能“补血强智利筋骨，止消渴 。健胃生津除烦渴 ，有治疗失眠 、铜和碘等多种元素 ，镁 、也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物 ，吃核桃使人开胃 ，西红柿还适宜于热性病发热 、消除暑热 ，立秋的应季蔬果有：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、