【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健祛风除烦 ，功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健事实上 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效人们常说
，保健安胎通乳 、功效泽肤
、保健高蛋白质 ，功效明目 、保健肠胃胀气的功效人群 。使思
鱼少脂肪 、保健抗癌 。平肝祛风 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补虚 、清热解毒 。清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。补五脏。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。养血、利水消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
杀虫 、高蛋白质 ，适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、止咳平喘 、化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。利尿消肿 、使思维更加灵敏 。降低血液黏度 、通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。通经 、人们常说，
推荐食谱：青葱焖带鱼。