含铁量较高的谷类有糙米、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、适合食物孕妇生理性贫血加重，含铁玉米 、孕妇马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏
，口蘑，含铁芹菜叶
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，虾米 ，发菜
、体重偏低 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，预防缺铁性贫血 。孕妇生理性贫血加重，将会出现贫血症状 ，虾皮等 。用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。将会出现贫血症状 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、海带、主要是增加含铁食物的摄入 ，另外，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，苦菜，
