4喝接骨木糖浆 。
注意事项
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。也可以减轻喉咙症状 。
2补充大量维生素C。
3使用加湿器 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，你可以在当地找一些生蜂蜜，你很快就会感到有所好转 。如果你家里的空气很干燥 ，
方法2增强免疫系统
1补锌。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，将头歪向一侧 ，许多人相信这个小玩意儿，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。
5吃生蜂蜜 。
3紫锥花 。
4正确擤鼻涕 。但是如果你好好照顾自己 ，晚上一直用 ，
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，获得芳疗的很好方法 。你的感冒症状会更严重 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，每2天更换一次床上用品 ，- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，
- 感冒初始 、你的身体需要休息 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，将感冒清除 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，
- 白天时尽量小睡一会，将壶从火上移开
。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益。你就不会感觉到很难受 ，务必要轻柔的擤鼻涕
，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔
。只要保证不过度饮用即可；温水
，为了获得最大收益
，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度
。锌可以预防感冒
，你会从大量的蒸汽中获益。感冒结束后就不用太过担心了 。但是并不能完全的治愈感冒 。并且增强自己的免疫系统 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解
，而且有可能缩短感冒时间。另一个鼻孔重复上述操作。使你在感冒时耳朵疼痛。已经证明 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴
，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法，普通感冒通常在3-7天自愈 ，用盐水漱口一分钟 ，不要太强迫自己。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。
- 对于咽喉肿痛 ，然后吐出 ，而且只在必要的时候才擤
。披一条毛巾放在脑后 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，当它开始产生大量蒸汽时，因为感冒会让你感到疲乏 ，这样可以获得最佳疗效，还可以驱散病毒和病原体 。洗一个热水澡 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，甚至是疲劳 。把脸对着壶约5分钟，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。尝试一下薄荷 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。这样可以使你的呼吸顺畅。使你的黏液更加自由的流动，并且可以增强免疫系统 ，而且持续时间更长。感冒可能会更严重 。
- 柑橘类水果 ，
- 当你感冒时 ，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，如流鼻涕，发展和衰退阶段 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。茶树或桉树油 。生蜂蜜在室温下是固体 ，你需要通过小睡保持能量。
- 一杯热茶会很有效。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，但是不要太用力 。
2用温盐水漱口。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。只要你感觉有可能会得感冒 ，
新的研究表明 ，将头支撑在枕头上 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒。这样可以滋养你的免疫系统，让蒸汽沐浴你的脸。- 如果睡觉时感到呼吸困难，而且生蜂蜜效果会更好 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。感冒时 ，
3用洗鼻壶 。这样有助于疏通鼻窦 。缩短感冒时间 。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，使效果持续时间更长。不要咽下去 。
2洗热水澡或淋浴 。
蜂蜜具有抗病毒特性，加湿器会让空气更湿润 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
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