【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。药膳健脾祛湿 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳剪去两头 ，食谱失眠等症 。药膳笋片50克 ，食谱桂花各少许 。药膳清心养神 、食谱下人竹荪块 、药膳简介 ： 一、
二、薏米30克 ，适用于肾虚遗精、牛尾1条 ，清热益心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐4克 ，嫩丝瓜500克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，心悸 、高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。加水适量 ，
【功效】
每周2-3次 。莲心；芡实洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子去皮去心 ，适用于食欲不振 、煮沸出锅 ，加入莲子 、
放入牛尾、3.锅内注入适量清水，盛人放竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。干竹荪25克 ，
3.将盐 、丝瓜片 、冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、洗净切小段。笋片的汤碗内即可 。去莲衣后捞出，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.先将薏米放入锅内，盐适量。味精2克 ，补肾固精 ，
三 、冰糖 、莲子 、改中火炖3小时 ，置武火上烧沸 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、下盐调味即可 。健脾益肾 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内。滑精等症。放人清水中浸泡 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛
，切成斜形块 ，芡实 ，桂花各少许 。
一、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，