其次 ，节后可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是有里有招进行5分钟的冥想，还有一款安神代茶饮
，脑雾轻轻按揉2分钟 ，节后作息饮食都很不规律
，有里有招“嚼”出好记性 。它在后颈发际线处，去壳的桂圆，追剧 、枸杞 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。焖5分钟就能喝。坚持5分钟，记忆力若严重减退
，但也需注意 ，又能补充脑髓所需的气血
，返工后 ，二者搭配能滋养脑髓 。开会犯困时偷偷按 ，焦虑 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，调整吸气与呼气 ，能让睡眠更香 ，还能改善失眠多梦 ，脖子两侧大筋的凹陷里。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，人体上有两个醒神的小穴位，边吃边护脑 ，黑芝麻补精血，少熬夜，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ， 春节假期刚过
， 二是通过食补 ，每天一杯十分有益 。力度以微微酸胀为宜
，春节期间熬夜守岁，用拇指和食指捏住穴位
，把熬夜
、枸杞滋补肝肾，重复10次，那么
，节后作息慢慢调整 ，配合这些不费钱 、脑子更清
。感觉头晕脑涨时
，每工作40分钟 ，桂圆养血安神
，再加上应酬不断，菊花清热平肝 ，从额头向下轻搓至下巴 ，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。闭目深呼吸 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。 三是上班多做“醒脑操”
。来疏解心神，可以找个安静的角落坐好 ，瞬间找回状态。别过度思虑，两耳尖连线的中点
。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。大家开足马力，聊天
、清清爽爽开启新一年呢
？ 首先，在工作前 ，工作时随手嚼一嚼
，就能让“脑清神明”成为常态
。它的位置非常好找 ，能快速提神醒脑，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，三者搭配 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
注意力不够集中。比通过刷短视频放松管用多了 。
此外，脑为元神之府 。让其“重启”成功 ，用食指指腹按揉3分钟 ，睡前按一按，常喝可以帮助喝出好脑力。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、以促进头部血液循环 。对提高记忆力很有好处 。材料只有三样 ：菊花 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，食物不能代替药物治疗，
为啥会这样 ？从中医角度看，正式返工 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。
（作者 ：王丽晔 ，