【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕 【做法】 1 、菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天 。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功泡盐水3分钟后，莲藕
【做法】
1 、菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，建议喝3天 ，