4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞尖椒切块，定咖
喱鳕加入咖喱酱；3 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个、副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞加入尖椒 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、主食煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、盛出 ，胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，加少许水 ，口感越软烂 。口感会更好；
3 、燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分，胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，
小贴士 ：
1 、