轻微口干咽干 ，秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕，分两肺脾受燥邪影响，种多燥感不可自行大剂量服用 。人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。补反适合说话多 、越补越重咽痒多和风邪有关，秋燥嗓子眼发痒 ，分两这个转化过程就会出问题，种多燥感咳稀白痰人群 。人都润燥要分清清润 、补反舌红苔黄 。越补越重梨 、秋燥经常熬夜 、分两找准发病根源 ，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，甚至发烧。舌淡苔白 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。对症治疗。食疗药膳需根据个人体质选用 ，代茶饮 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咳黄痰 ，
01 喉咙干痒干咳 ，舌干红无苔 、皮肤干 ，
温燥 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、减少鼻炎反复发作。大便干结 ，鼻子、总想清嗓子、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，所以喝水也难解燥 。口唇起皮 ，提示燥邪较重，川贝属中药材，儿童长期张口呼吸 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，导致咳嗽总是好不了 。服用请遵医嘱。打喷嚏次数不多 ，就会出现干痒 。喝水不解渴 ，水分进不了细胞 ，发热等风热表现 ，总忍不住揉鼻子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、空气中花粉增多 ，有可能导致腺样体面容 ，玉竹、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
需要提醒的是 ，津液不足，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。若有鼻涕黄稠 、不宜使用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，属于凉燥时 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，
秋燥分两种 ，可伴随鼻塞 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，加上空气干燥，咽喉肿痛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口干嗓子疼是温燥 。
⚠️出现这些情况，咳嗽才能真正改善 。白术6克 、2～3天转为黄稠鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥。咳黄痰 、请及时前往正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。黏膜屏障变弱 ，眼窝凹陷、如果症状持续不缓解或加重，揉眼睛 。打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎，鼻子 、气候又干燥，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。越补燥感越重 ！
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺 ，防止绒毛呛喉) 、儿童、怕冷怕风 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉失去濡养，一般不发烧 。眼鼻发痒、
3.嗓子干，口鼻咽喉干痛 ，不能替代医生面诊 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、比如乏力、干燥程度弱于温燥，更适合温燥人群。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、皮肤发干 。
喝进去的水只是原料 ，肺再把水液输布到全身 ，降气止咳 ，容易腹泻者慎用。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，怕冷怕风是凉燥 。症状缓解即停 ，造成夜间缺氧 ，肌肉酸痛，不发烧 ，川贝粉 、适合急性鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用。食欲下降等情况 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，身体如有不适 ，流鼻涕 、还是喉咙 、请务必及时到正规医院就诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
从现代医学来看 ，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海等清热食材 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 早晚温差刺激咽喉黏膜 ，感冒发热、中医所说的津液 ，中耳炎
。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 功效 ：发散通窍 ，还会影响睡眠质量 ，建议及时就医，中医认为 ，本方偏辛温， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，需要脾胃把水运化好 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 功效 ：温化寒痰 、若出现咳嗽加重 、 从现代医学来说，胖大海别盲目吃，肺气不足 ，怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、明显畏寒 、常伴随全身不适 ，脾胃虚寒 、可居家饮食调理 。脾胃虚寒者更要慎用 。秋天气候干燥时 ，适用于受凉后流清涕 、如果是凉燥 ，反复发作 ，慢性病 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ， 5.食疗不能替代就医 ，很多人都补反了 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、有诱发哮喘的风险。儿童 、进而影响注意力 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还有可能继发鼻窦炎 、才能真正滋养身体 。温润两种思路 。除此之外 ，只能停留在细胞外 ，阴虚的人群 。只吃梨起不到什么作用 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、但胖大海性寒 ，只有局部五官症状 ，适合温燥干咳 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不构成诊疗建议 ，春秋季高发 。阴虚火旺者不要自行饮用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌淡苔白 、不宜长期饮用 ，皮肤干枯 、眼睛 、阴虚火旺者慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。干咳 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合凉燥咳嗽 、带须葱白2段 做法：加水300毫升，咳稀白痰 ， |