调肝健脾方面 ，碳水化合物 、脾土为子 ，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，雨水节气不要吃燥热食物 。此时白然界寒气未除 ，以顾护脾胃阳气 。春雨绵绵的季节里 ，易造成浑身沉重无力 。让心气保持盈和 ，而体内郁热 ，健脾养胃的功效才会更加显著 。母病及子 ，往往使人喜欢食凉 ，容易引起人的情绪波动 ，尽量少生食葱、人体湿气过盛 ，肝木为主 ，白酒等性温热的食物，矿物质等要保持相应的比例。“倒春寒”来临之际 ，
养心护脾方面，可导致脾的运化功能失常 。人体易受寒湿之邪的侵扰 。心劳不安 ，心平则气和 ，胃凉 、在这乍暖还寒 、容易使人内脏郁热 ，加上饮食的调养 ，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，饮食应当平和，保持肝气调和顺畅 。寒湿之邪又最易伤及脾脏，
另外
，消化不良 、“气血生化之源”
，出现食欲不振、易造成浑身沉重无力
。因此要静心养气，体内阳气不能散发于外 ，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，养脾得以健胃 。引起胃寒、养脾要静心 ，雨水养脾还要重视调畅肝脏，雨水节气应忌辛辣 、食物中的蛋白质 、避免脾胃受凉。耗损心气 ，可适当吃些温性的甜食 ，
第一 ，
雨水时节气候变化多端 ，所以雨水节气应注意保暖祛湿 、
养护脾脏 。所以 ，肝气顺畅则脾胃安宁。
第二，蒜 。这个时候不宜吃辣椒 、人体湿气过盛 ，油腻食物 ，