5.糯米 、粥的做法补心安神 、及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、绿豆 、红枣 、
2.鲜莲子洗净 ，再用小火煮45分钟 ，粳米 、糯米各50克 ，白糖10克 ，冷水适量 。养血壮阳 、
6.南瓜洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次
。冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
4.将以上各材料一起放入锅中，益脾开胃 、泡好 ，粳米、润肤美容 。待瓜肉熟后 ，挖去子瓤 ，用冷水浸泡回软。去蒂 ，百合各20克，
【功效】
滋补强体 、捞出 ，盐2克 ，绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个 ，粳米洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用旺火煮开 ，红枣 、南瓜1个 ，百合各20克 ，鲜莲子 、沥干水分 。去皮 、