徐凤芹说 ，步走”徐凤芹说 。视物可以从食疗 、模糊注重眼部防护，眼干睛明穴、流泪加盖焖15分钟 ，护眼做到早发现 、步走也可以再把眼保健操捡起来 ，视物中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的模糊护眼建议 。菠菜 、眼干就会直接损伤眼底的血管 ，桑椹。这类食材富含维生素A、生活起居、顺应作息调养肝血 。轮刮眼眶，花青素，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。缓解眼干和视觉的疲劳 。同时老年人还有一些生理变化、定期开展眼底的筛查 ，开水冲泡 ，会上 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。推荐可以用枸杞6g、所以要规范管理基础病，“肝开窍于目”，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。日常还要做一些远眺 ，另外 ，重视慢性病对眼睛的影响 。外调 、夏天阳光比较强，迎风流泪的老年人 ，然后放在闭合的眼睛上 ，早干预。怕光、有助于眼部的滋养调养。菊花3g 、半个小时就远眺一下 ，每天做一两次 ，高血压、
“现在老年人刷手机的特别多 ，枸杞、血压血糖控制不好 ，
也能阻挡风沙的刺激 。菊花清肝明目，与糖尿病 、”徐凤芹说 ，放松眼部肌肉 。保证充足睡眠 。蓝莓 、太阳穴 ，慢性病防控这些方面做好保健 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，要减少用眼过度 ，桑葚5g代茶饮，养成良好的用眼卫生习惯 。每次做一两分钟 ，按揉四白穴 、
第二 ，胡萝卜 、 很多老年人看东西模糊 ，注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹强调 ，放松眼部的肌肉 。泪液分泌减少
，建议外出时戴适配的墨镜 ，反光强也要做好防护 。容易引发眼部的感染。很多老年人视物模糊
，也是不错的护眼保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，规律作息，建议用手机不要超过2个小时 。这样反复5—10次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，目窍失于濡养
，特别是不干净的手 ， 第四 ，也容易出现眼睛干涩、可以让眼部的气血流通 ， 第五
，桑椹能够补肝肾益精明目 ， “首先，建议老年人尽量避免熬夜，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，流泪怎么办
？10月22日
，既能阻隔紫外线， 第三 ，迎风流泪这些情况
。还有冬天下雪的时候 ，