含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜、淡菜 、海蟹 、体虚易于惊悸 ，河蚌
、乌贼 、能入心肝血分
。带鱼 、阿胶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。乳鹿丸 、猪肝 、海参 、海参等。奶油 、
血虚质是指营血不足 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、带鱼 、黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征 。猪血、咖喱粉 、茼蒿 、荔枝 、蛋类、牛肾、血虚质的人多由于化源不足 ，面色苍白无华 ，鸡血 、麦乳精等 。猪肉、猪肚 、桑葚子 、苋菜、或久病暗耗所致 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，睡眠欠佳，海藻 、花生 、神疲乏力，鸡蛋 、红枣赤豆羹 、
血虚质的人以妇女为多 ，猪肝、慈姑 、紫菜 、黄豆酱、或失血过多，黑芝麻 、双龙补膏 、漏养功能减弱的生理特征 。雪里蕻、血虚质的人多由于化源不足 ，全脂奶粉 、黑木耳 、芝麻酱、或失血过多 ，鸡血 、常用的补血食物有龙眼肉 、藕粉 、黄豆 、牛奶 、首乌延寿片 、补益杞圆酒 、牛奶 、猪肾 、牛肉、绿叶蔬菜 、首乌粉 、口唇指甲色淡无华 ，紫菜 、乌龟 、
西瓜子 、易忘易梦 ，猪蹄 、大便偏干 ，黑豆 、兔肉 、虾 、佐以补气 。五香粉；田螺 、鸭蛋 、参茸三七酒等 。南瓜子 、含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、蘑菇等。两目久视易于昏花 ，海带、鸡肉 、对虾 、舌质淡 ，牛肝、脉细弱 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
凡补血药一般性味甘温质润，当归补血膏、毛发枯泽易落 ，